測你的焦慮癥該如何自我調整

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　　焦慮癥，一種常見的多發癥狀，患有焦慮癥會導致精神不正，從而內分泌失調，而很多人在工作上高壓狀態下，經常不註意減壓，之後會感覺坐立不安，容易發脾氣，心存焦慮平靜不下來，這種種跡象表明你有可能患有焦慮癥瞭。
　　當你患有焦慮癥或想要預防焦慮癥的話你應該用什麼方式來進行自我調整呢？現在就讓我們一起做個小測試看看你適合哪種方式自我調整。