孕婦必吃的18種食物 對身體好處很大

　　我們都知道，作為懷孕的準媽媽，對於飲食方面要十分的註意，因為要考慮到寶寶的健康成長。那麼孕婦要吃哪些食物既能補充營養又能保證寶寶的健康發展呢？本期的孕婦飲食，為你解析。

　　1、豬血
　　豬血中含有人體不可缺少的無機鹽，如鈉，鈣，磷，鉀，鋅，銅，鐵等，特別是豬血含鐵豐富，每百克中含鐵量45毫克，比豬肝幾乎高2倍豬肝每百克含鐵25毫克)，比鯉魚高20倍，比牛肉高22倍。鐵是造血所必需的重要物質。具有良好的補血功能。

　　2、橙子
　　橙子中含有豐富的是膠，蛋白質，鈣，磷，鐵及維生素B1，B2，C等多種營養成分，尤其是維生素C含量最高。中醫認為，橙子有生津止渴，舒肝理氣，通乳，消食開胃等功效，有很好的補益作用。

　　3、牛奶
　　牛奶除不含膳食纖維外，幾乎含有人體中所需的各種營養物質……其蛋白質含量為3.5%－４%。脂肪含量為3%－4%。碳水化合物為4%－6%。並且牛奶中鈣，磷，鉀等微量元素含量也極豐富。

　　4、烏雞
　　中醫認為，烏雞氣味甘，微溫，無毒，有補中止痛，滋補肝腎，益氣補血，滋陰清熱，調經活血，止崩治帶等功效，特別是對婦女的氣虛，血虛，脾虛，腎虛等癥以有小兒生長以育遲緩，婦女更年期綜合癥等尤為有效。