抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力 推薦5種

　　冬天的天氣比較寒冷，溫差的變化也比較的大，氣候也十分的幹燥，對於抵抗力比較差的小夥伴來說，一不小心就十分的容易感冒。那麼吃什麼能夠增強抵抗力呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、獼猴桃：
　　維生素C是調高免疫力的主要幫手，在常見的蔬果裡面，含有維生素C比例最高的就是獼猴桃瞭，每100克含有維生素C高達400毫克，而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用。經常吃燒烤或者在生病康復中的朋友，不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力。

　　2、蜂蜜
　　在提高免疫力的食物裡，蜂蜜也是不錯的選擇，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力，具有抗菌，幫助消化，保護心血管多種功效。有的醫生也建議用蜂蜜泡水輔助治療感冒，咽喉炎等。

　　3、枸杞滋補雞湯
　　特別是老母雞燉湯，補虛最有效的美味瞭，對於生病需要體質恢復和平時身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常見的有枸杞雞湯、蘑菇雞湯等，但註意肌肉裡膽固醇也高，不宜常吃。