減肥不能吃哪些食物 禁止吃這4樣

　　現如今人們的生活水平提高瞭，飲食也比過去好上太多瞭，吃的好瞭，體重也是跟著飲食質量刷刷刷的上升。很多人為瞭擁有一個好身材在努力的減肥，那麼減肥不能吃什麼呢？本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、甜甜的巧克力
　　1塊巧克力12g)含有熱量71大卡，這些熱量需要走路半個小時才能消耗完。100g的巧克力熱量高達將近600大卡，大約是男孩子吃一頓午飯所產生的熱量瞭。特別是甜甜的巧克力，屬於典型的高糖高油高熱量的增肥食物，減肥期間一定不要吃啊！

　　2、曲奇餅幹
　　曲奇餅幹吃起來酥軟，香甜，口感特好，很多女孩子都喜歡吃！可是，每100克曲奇餅幹約含有550大卡的能量，一塊曲奇重量一般為3-4克，約有20大卡的熱量，吃瞭3-4片，也是需要走路半個小時才能消耗完。曲奇餅幹含有30%-40%左右的油脂，這樣才能讓曲奇餅幹比蘇打餅幹、牛奶餅幹等更加好吃。

　　3、熟腰果
　　最近很多減肥的妹子聽說，吃堅果可以幫助減肥，於是趁著這個準備過年，去某寶上囤瞭一批好吃的腰果。可是，你們囤的這些腰果是減肥期間不能多吃的高熱量食物。堅果富含脂肪、蛋白質、碳水化合物，還含有錳、鉻、鎂、硒等微量元素，但能量很高，100g熟腰果大約含有600大卡的熱量，比巧克力還高，這是因為腰果其他的熟堅果比如核桃、榛子、夏威夷果、巴旦木等)油脂含量竟然高達40-50%，一粒熟堅果竟然含有將近一半的脂肪，所以減肥期間盡量少食用。