冬天吃什麼暖身 六種食物驅寒效果佳

　　現如今天氣越來越寒冷瞭，很多人即使衣服穿得很厚，但是還是感覺身體冷颼颼的。經常感到寒冷對身體十分的不好，會帶來一大堆的疾病。那麼吃什麼能夠很好的暖身呢？本期的冬季飲食，為你解析。

　　1、當歸
　　中醫認為，手腳冰冷是因冬季陽氣不足，血液無法輸送到四腳末端所致。當歸可補血活血、調經止痛、潤腸通便。入冬後天氣寒冷，吃些當歸羊肉湯可益氣補虛。

　　2、板栗
　　板栗含糖量高，還有不少脂肪酶，禦寒作用好。取栗子15枚，剝殼和米煮粥食用，適於腎寒腎虛、腰膝無力者，可增加機體所需熱量，增強禦寒能力。

　　3、紅棗
　　大棗含有大量的糖類物質，並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，能健脾益胃、補氣養血，提高人體免疫功能，增強抗病能力。冬天堅持吃棗，在補氣血的同時，也許手腳冰涼的你還能得到一定的改善。

　　4、核桃
　　含有40%至50%的脂肪，其中多數為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓的功效。核桃仁還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性、促進造血功能、增進食慾等功效。這些都對提高身體健康、抵禦寒冷大有益處。