香蕉和什麼一起吃減肥 推薦4款食譜

　　香蕉是我們日常生活中十分常見的一種水果，它的營養價值很高，又有著很好的飽腹感，深受人們的喜愛。特別是很多女性把香蕉當做減肥餐來食用。那麼香蕉和什麼一起吃減肥效果好呢？本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、山藥薏米香蕉糊
　　原料：山藥、薏仁、香蕉
　　做法：山藥和薏仁各50g，溫水沖開，加入一根香蕉，用攪拌機打成糊糊即可。
　　小貼士：這款山藥薏米香蕉糊不僅能助你消腫排毒，還能有助於養顏。常食用就能達到減肥瘦身、養顏美容的功效。

　　2、香蕉豆漿
　　原料：香蕉1根，無糖豆漿100毫升
　　做法：
　　a、香蕉去皮，切成3cm塊狀
　　b、將豆漿、香蕉放入果汁機
　　c、用用果汁機榨30秒，知道香蕉變成泥狀，與豆漿融合
　　d、倒入杯子就完成瞭。但因為香蕉豆漿放久瞭就會酸化變成茶色，建議完成後立即飲用。
　　小貼士：香蕉能有助於潤腸通便，而豆漿具有豐富的營養，這款豆漿能使你快速排毒，讓你遠離腹部贅肉的煩惱，輕松瘦出小蠻腰哦。