吃什麼會快速增肥 這些食物別錯過瞭

　　雖然這個社會上的胖子不少，但是瘦子也是不少的，這裡說的瘦子是沒有達到標準體重的人。人瘦其實也不是很好，力氣比較小，人看上去也是弱不禁風的，感覺被大風一吹就倒。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、板栗
　　板栗的成分中含有大量的淀粉，其熱量非常的高，除瞭淀粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素B族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。

　　2、巧克力
　　大傢一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥，同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。因為口感絲滑、味道獨特，所以巧克力是一種美味的食品。但是也要註意，巧克力不可過度食用，以免導致胃痛、腹脹、腹瀉等癥狀發生。

　　3、魷魚
　　魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發育和造血。吃魷魚可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。魷魚是一種健康的增肥食品。