西梅的功效與作用 孕婦可以吃西梅嗎

　　西梅作為既健康又美味的水果，已經上市就十分的受追捧，有著奇跡水果的美稱。它不僅是含有豐富的維生素A，夜盲的人可以多吃，還有很好的防止皮膚老化的功效。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　孕婦能吃西梅嗎
　　孕婦能吃西梅。
　　西梅最初是從美國加州那邊引進過來的，所以西梅又叫加州梅，而且西梅中含有豐富的營養，對人體有很好的作用孕婦是可以吃西梅的，有些孕婦吃過西梅後反而胃口會變好，所以在這方面是不需要有過多擔心的。
　　西梅是水果中補充維生素A的最佳來源。維生素A是一種脂溶性維生素，能促進人體內蛋白質合成，對保護視力，維持肌膚、頭發健康都極為重要。此外，西梅中所含的鉀比較豐富，鉀對保持肌肉彈性，維持人體電解質平衡起著重要作用，同時還有助於人體代謝過程中釋放能量，對減肥有一定幫助。西梅含鐵也很豐富，鐵是構成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的氧分，尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進腸道蠕動，俗稱“腸道清道夫”，對防治結腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。
　　最近美國一項研究表明，西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效。所以，美國健康專傢曾指出，成年人每人每日至少應攝入一隻新鮮西梅或3粒天然西梅制品，以補充人體生命活動必需的各種維生素，微量元素和膳食纖維。