最好的減肥食物有哪些 8種最受歡迎

　　減肥是很多人長期的奮鬥目標，特別是在寒冷的冬季，人們的熱量散發的比較緩慢，比較的容易漲脂肪。那麼在寒冷的冬天缺乏鍛煉的情況下什麼食物減肥最有效果呢？本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、辣椒
　　減肥原理：辣椒含有的辣椒堿可以快速燃燒脂肪，隻需進食少量，它的刺激味道就會讓大腦受到訊號，導致食欲大減。辣椒堿還能刺激體內生熱系統，加快新陳代謝。它含有豐富的維他命C，可以加快消化吸收。還有辣椒素可以加速脂肪分解，豐富的膳食纖維有助於排便。
　　推薦食法：青柿椒炒黃瓜。黃瓜也是瘦身中的聖品，用作正餐進食，不怕吃太多會致肥！

　　2、菌類食品
　　減肥原理：菌類食品含有大量的膳食纖維，可以預防和緩解便秘問題。而且營養價值極高，幾乎可以與肉類相媲美，是減肥期間絕不可少的食品之一。
　　推薦食法：煮鮮菇湯。湯是最好吸收營養的食品，飯前喝一碗鮮菇湯產生飽腹感又有營養，讓你減少進食又不怕挨餓。一天中就算不是在正餐時間，覺得餓的時候也可以喝上一碗。