視力下降多吃什麼會比較好

　　現如今的科技發展迅速，到那時近視眼的人群卻在與日俱增，特別是總是接粗電子產品的人們。人們基本都是手機不離手，長時間盯著十分容易造成視力的下降。那麼視力下降吃什麼比較好呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、胡蘿卜
　　胡蘿卜是營養學傢們公認的護眼食物，原因是它富含維生素A。要知道，維生素A在人體視覺的形成中發揮著重要作用。如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲癥。但是胡蘿卜食用時需註意熟吃。

　　2、聖女果
　　聖女果，也被我們稱為小西紅柿，它是維生素的倉庫。聖女果裡也富含維生素A，把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

　　3、枸杞
　　《本草綱目》中記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目。”枸杞的護眼功效也依賴於其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。

　　4、橘子
　　金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。