男人不可缺少的9大營養素 你瞭解嗎

　　在如今的社會上，男人的壓力會比女的大很多，工作上的，再加上男女的比例嚴重的失調，這就是為什麼出去旅遊的以女性居多瞭。不過身體是革命的本錢，本期的健康飲食文化，為你解析。

　　鉻讓男人更健壯
　　鉻是人體中的一種微量元素，但對男性的健康十分關鍵。它有助於促進膽固醇的代謝，增強肌體的耐力，此外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，從而避免多餘脂肪。

　　植物纖維——腸道“清潔工”
　　物纖維能加速腸的蠕動，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有降壓的作用，此外它還能消滅某些致癌物質，使人避免患直腸癌。
　　不僅如此，人吃瞭富有植物纖維的食物會有飽脹的感覺，又不用擔心積存過剩熱量，因此它還能起到減肥的作用。

　　維生素A——幫你擁有一雙“火眼金晴”
　　維生素A有助於提高人的免疫力，能起到預防癌癥，保護人的視力的作用。
　　不過，盡管如此，有科學依據表明，過多食用維生素A同樣會對身體有害。那麼，補充維生素A的標準是什麼呢？專傢認為：一個成年男子每天需要食用1000微克維生素A。