最減肥的食物 這十種邊吃邊享瘦

　　眾所周知，冬天是天氣最為寒冷的季節。這時候因為身體要儲存所需的熱量，導致減肥不是那麼容易。不過吃這些健康的減肥食物卻完全沒有煩惱。本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、漿果
　　漿果的類型並不重要，因為所有漿果都是健康食品。漿果不僅熱量少，而且含有大量的抗氧化劑以及纖維和維生素。

　　2、綠茶
　　以綠茶代替咖啡可助消耗脂肪。綠茶含有極高的抗氧化劑，有助於改善脂肪代謝。

　　3、益生菌酸奶
　　益生菌是一種生活在人體消化道內的微生物。食用益生菌酸奶有助於建立腸道內菌群的平衡，並減少消化系統疾病，如便秘和腹脹。

　　4、辣椒
　　紅辣椒是理想的健康飲食，它含有極少的熱量和大量的維生素C。它也是類胡蘿卜素的豐富來源之一，這點對炎癥的調控非常重要。

　　5、番茄
　　番茄內含有豐富的維生素C和β-胡蘿卜素，十分有益於人體健康。此外，炒熟的西紅柿可為一個人提供每日所需的番茄紅素，番茄紅素是一種強大的抗氧化劑，有助於降低癌癥風險，包括胰腺和胃腫瘤。