久坐電腦前吃什麼好 推薦五種食物

　　現如今人們對於電腦的使用頻率是越來越高，特別是有些年輕人，那基本是不看電視的，回到傢也是守在電腦前。其實這對人們的健康十分的不利，上班族就不用說瞭，工作需求無可奈何，但是學生的話這方面還是克制一下比較好。那麼本期的食療養生，為你解析。

　　1、綠茶：是近幾年來最為人們所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，最好在白天飲用以免影響睡眠。綠茶中含有的維生素c、維生素e，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。

　　2、藍莓：藍莓中的花青素不僅對眼睛好，而且還具有很好的抗氧化作用，增強細胞的活力，延緩人體的衰老，藍莓中富含多種維生素和微量元素，還含有一些纖維元素，能夠防治便秘，增強免疫力，還能夠改善血液循環，保護心血管健康。

　　3、海帶：海帶是放射性物質的“克星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。