節後上班第一天緩解疲勞吃什麼好

　　經過春節的假期，很多上班族在初七也回到瞭自己的工作崗位。節假期間的放松玩耍導致很多人的作息時間不是十分的規律，再加上周圍很多放炮慶祝的，相信很多人的生物鐘還沒調整過來。那麼上班第一天的疲勞吃什麼緩解呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、苦瓜
　　許多人有這樣的體會，吃一頓苦瓜就能健脾開胃，增加食欲。中醫認為，苦瓜味苦，可除邪熱、解勞乏、清醒名目。苦瓜的苦味不僅可以清新敗火，還能刺激人體分泌唾液，促進胃液分泌，恢復脾胃運化之功，增進食欲。

　　2、大棗
　　紅棗中含有的環磷酸腺苷是人體能量代謝的必須物質，能增強肌力，緩解疲勞，擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養。此外，紅棗對於眼病、夜盲癥、頭發枯幹、皮膚粗裂、心情煩躁、記憶力減退以及失眠等癥狀均有一定療效。

　　3、小麥面包
　　小麥面包提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐時吃幾片小麥面包，能幫助你消除疲勞。如果再吃一個雞蛋、喝一杯牛奶，就是一個完整而且能量充足的早餐瞭。下午的茶點，也可以吃幾塊巧克力和喝一杯果汁，消除疲勞。