飛行員都用的護眼方法 什麼水果保護眼睛

　　眼睛是人們心靈的窗戶，特別是現如今的社會。隨著科技的發展，人們對於電子產品使用越來的越頻繁，不過相對於此人們眼睛的勞累程度也是積累的越加高瞭。本期的食療養生，為你解析。

　　1、香蕉
　　香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
　　所以，要註意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛幹澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

　　2、橘子
　　金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。
　　金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點即按壓會產生有芳香性的氣體)。除瞭帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。