吃什麼瘦腿最有效 推薦六種食物

　　對於女性來說，很多人十分的在意腿的粗細，一走出來一個大象腿的話，不僅別人看的不舒服，在賣褲子方面也十分的不方便。那麼吃什麼瘦腿的效果比較好呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、奇異果
　　奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

　　2、蘋果
　　蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然，蘋果的卡路裡也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。
　　蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。