怎麼樣才能把胃養好 常吃這些

　　眾所周知，現代人因為飲食的不規律，或多或少都會有一些問題。腸胃十分的重要，我們所吃的食物吸收與消化全靠它瞭。那麼哪些食物特別的養胃呢？本期的食療養生，為你解析。

　　一、小米
　　說到養胃食物，多數人都能想到小米，這是被多數人熟知的一種養胃食物，其中含有大量的酶，可以達到健胃消食以及安神助眠的效果，如果小米粥搭配饅頭吃可以起到更好的效果。

　　二、面條
　　除瞭小米，面條是位居第二的養胃食物，而且不隻面條，很多面食都可以達到養胃的效果，比如饅頭也是其中之一，面條是一種溫和的食物，容易消化，而且是堿性的，因此吃面條還可以中和胃酸，促進食物消化，對腸胃不好的人來說有很大作用。

　　三、南瓜
　　南瓜是一種溫和性食物，其中含有維生素跟果膠，果膠可以用來保護胃腸道粘膜，可以避免粗糙食品對胃部造成傷害，因此可以促進胃潰瘍患處的愈合，對於胃潰瘍患者來說這是最好的蔬菜。

　　四、紅薯
　　紅薯也是補脾益氣非常好的一種食物，還且還可以幫助暖胃，如果常吃紅薯的話可以達到養胃幫助消化的效果，因為紅薯中含有很多的纖維素可以促進對食物的消化，但也要註意紅薯雖然養胃口感也比較好，但是可不要貪嘴哦。