保護牙齒少吃這五種食物 怎樣保護牙齒

　　牙齒是我們身體十分重要的一部分，我們吃東西全靠牙齒的咀嚼，有著一口健康漂亮的牙齒給人的印象都會好很多。那麼保護牙齒日常中要少吃哪些食物，如何保護呢？本期的食療養生，為你解析。

　　保護牙齒少吃這五種食物
　　一、蘇打餅幹
　　蘇打餅幹是高度加工和發酵的產品，其危害比糖大。餅幹在被咀嚼時會很容易黏在牙縫中，使其長時間停留在牙齒上，而細菌分解時間會更長，牙齒被腐蝕就會更厲害。

　　二、水果幹
　　水果脫水或變幹後，糖分會濃酸，這樣水果幹會像糖果一樣黏在牙齒上，酸腐蝕牙齒的風險增大。

　　三、葡萄柚
　　不少人將葡萄柚當成富有營養健康的早餐，但其酸性度高，當被口腔中的酶分解後，會極大傷害牙釉質。

　　四、咖啡
　　咖啡中的鞣酸會讓牙齒染色，且咖啡停留在口中的時間越長，對牙齒的傷害會越大

　　五、蘇打飲料
　　蘇打飲料比蘇打水更加傷牙，因為其聲稱無糖，因此當酸味不足會加入磷酸，磷酸對牙齒的傷害不容小覷。