消化不好的人多吃什麼 試試這些

　　民以食為天，在我們日常生活中，飲食是最為重要的一件事，你即使再忙也得吃飯。不過現代人因為飲食的不當，導致腸胃的消化功能不是那麼的好。那麼消化不好多吃什麼呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、全麥食物
　　全麥食物裡的纖維素，有利於益生菌的成長，幫助快速消化食物，有效的預防腸胃功能紊亂。平時可以多吃點全麥面包，意大利粉跟谷類。

　　2、酸奶
　　經常飲用酸奶，可以補充腸胃的益生菌，可以治療便秘等癥狀。喝牛奶會腹瀉的人，可以喝酸奶來養胃。

　　3、小米
　　小米很容易被人體吸收。具有健脾，益腎，清熱，利小便的功效。可以治療體虛，食欲不振等癥狀。

　　4、山藥
　　山藥富含大量的淀粉酶，多酚氧化酶等成分。具有改善脾胃虛弱，消化吸收等功能。

　　5、蓮藕
　　蓮藕可以健脾開胃，治療便秘，都是因為蓮藕富含大量的黏液蛋白，膳食纖維，與體內的膽酸鹽，膽固醇，甘油三酯結合，不僅可以減少脂肪吸收，還有減肥的效果。