這些零食吃瞭容易加速老化和倍增體重

　　零食作為我們日常休閑中十分重要的食物，特別是對於總是在電腦前工作的上班族來說，零食十分的重要，它能很好的補充能量提精神。不過這五種零食卻會讓我們加速的老化，盡量少吃。本期的健康飲食文化，為你解析。

　　第一名：巧克力餅幹
　　每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤
　　每到午茶時間，您是不是就覺得饑腸轆轆，就來片巧克力餅幹吧。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅幹來充饑吧。不過您知道巧克力餅幹裡頭到底有哪些東西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅幹來滿足嘴饞的渴望，隻需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。高油和高糖的食物會讓人快速老化。

　　第二名：巧克力棒
　　每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤
　　如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充饑的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饑，之後千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果您的人生裡，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨時註意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。但是，巧克力棒裡所含的高糖分，還是導致氧化作用的幫兇，也會讓您加速老化。