春季如何去除體內濕氣 試試這些

　　眾所周知，濕氣重對我們的身體健康十分的不利，會出現頭發油膩、精神不振、身體上的衣服像是被雨淋濕似的。那麼春天吃什麼可以有效的排除體內的濕毒呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、生薑
　　生薑是我們廚房中經常見的調味品，我們經常用生薑來泡水喝，能夠有效的促進我們身體的血液循環，還能夠有效的去除身體中多餘的寒氣和濕氣，幫助我們脾胃的運化清楚血管中的油脂，還能起到很好的瘦身效果，當我們用薑片和醋結合，會看到很神奇的效果，可以有效的瘦身。薑片用醋浸泡後可以貼在我們的肚臍上，能夠有效的促進胃腸道的蠕動，促進宿便的排出，還減少毒素的吸收，能夠很好的祛除體內的濕氣。

　　2、燕麥
　　燕麥可以起到潤腸通便的作用，能夠讓我們體內的水分增加，可以有效的促進腸胃的蠕動，達到排出體內濕氣的效果。

　　3、牛蒡
　　有空可以促進我們血液的喜歡，基本我們的新陳代謝，並且還含有豐富的膳食纖維，能達到排毒祛濕的效果，我們每天可以喝一杯牛蒡茶，能夠有效的去除體內的濕毒，減少便秘情況的出現。