女人體內濕氣重吃什麼 推薦4種食物

　　隨著生活壓力的增大，我們的工作以及學習越來越繁忙，有些人因此沒有好的飲食習慣，導致脾運化能力下降而產生瞭濕氣。濕氣重對我們的身體有著極大的傷害，在四川、重慶等地方，人們愛吃辣除濕。那麼本期的女性養生，講講除濕吃什麼好。

　　1、玉米
　　玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，而特種玉米的營養價值又高於普通玉米。甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量則高8-10倍，所含有的17種氨基酸中，有13種高於普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。

　　2、紅棗
　　中醫認為，紅棗具有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功效。因此，對於一些體虛疲勞、貧血、神經衰弱、白細胞減少等情況，是較為適用的。

　　3、甘薯
　　中醫認為，其甘平而無毒。因而能夠起到補虛乏和益氣力的功效，與此同時還有健脾和強腎陰的作用。根據研究發現，甘薯中所含有的黏蛋白，能夠幫助保持人體血管壁的彈性，進而幫助人們把自身身體內的油脂和廢物殘渣排出體外。