海帶吃瞭有什麼好處 什麼人不適合吃

　　海帶是我們日常生活中十分常見的一種食物，因其價格比較的便宜，營養價值又十分的高，所以深受人們的喜愛，基本中國到處都能見到它的身影，海帶湯也成為瞭傢常菜中最常出現的一道菜式。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　海帶吃瞭有什麼好處
　　1、降壓
　　海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。

　　2、降脂
　　海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。

　　3、減肥瘦身
　　海帶的脂肪含量少、熱量低、具有飽腹感，是不錯的減肥瘦身的好食物。

　　4、緩解便秘
　　海帶中含有粗纖維物質，當食用之後它在腸道中能夠促進腸胃的蠕動，促進排便，從而就能夠緩解便秘瞭。

　　5、提高免疫力
　　海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，調節免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一。