吃什麼可以護膚 推薦五種食物

　　好的皮膚可以大大的提升一個人的顏值。愛美之心人皆有之，這就是為什麼如今的化妝品那麼貴買的人卻還是絡繹不絕。那麼吃什麼可以護膚呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、白菜：白菜便於儲存，是人們經常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品。白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得幹燥，粗糙失去光澤，對於排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

　　2、柚子：柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。現在的很多清潔和營養面膜中也加入瞭柚子的成分，對祛痘有很好的功效。經常食用柚子可以美容養顏。

　　3、木瓜：木瓜所含的熱量極低，其超強的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進新陳代謝，及時把多餘的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細嫩。果酸的優點在於協助老廢角質剝落、改善粗糙膚質、使皮膚有光澤。