堅持喝30天白開水 會有什麼樣的好處

　　隨著物質水平的提高，各種各樣的飲料充斥在市場中，人們也越來越不愛喝水瞭，有時候隻有感覺口渴瞭才會去喝，沒有養成一個良好的喝水習慣，很多用果汁、飲料等來替代。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　堅持30天喝水有何好處
　　1、精神創造力提升
　　美國《人類神經科學前沿》刊載的一篇文章顯示，如果你能在30天內隻喝白水，大腦反應就會加速。因為大腦需要氧氣才能運轉更快，而水是供氧的最重要因素。
　　如果大腦缺水，神經海馬體的神經傳遞就會受到影響，頭腦會比較昏沉，反應慢。

　　2、看起來更年輕
　　水分能夠保持細胞活性，喝水可以減慢老化過程，維持肌肉和骨骼的韌性和強度，讓皮膚更加健康柔軟，身材更加豐滿。

　　3、心腦血管更健康
　　《美國流行病學期刊》日前發表一項為期6年的研究發現，相比每天喝水少於2杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死於心臟病的可能性要低41%。
　　水進入人體後經過20秒就能到達血液，使血液黏度降低，這會對血壓和一系列代謝疾病的癥狀起到緩解作用。