晚上不能吃的八種水果 要記住瞭

　　我們總是聽到一句話，早上金水果，晚上毒水果。其實現實不是這樣的，雖然有些水果最好是不要晚上吃，但是很多好事可以的。其實飯後馬上吃水果對腸胃不是很好，那麼本期的健康飲食文化，講講晚上不能吃的八種水果。

　　1、智利車厘子
　　智利車厘子糖分多，富含唐、蛋白質、維生素及鈣鐵磷鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

　　2、釋迦
　　釋迦每100g可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

　　3、牛油果
　　牛油果富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

　　4、火龍果
　　火龍果富含B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，並含有鈣磷鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應該少吃。