每天吃番茄有什麼好處 有何禁忌

　　番茄又叫做西紅柿，它是一種十分常見的水果，味道酸酸甜甜的，十分受小孩子的喜愛，番茄炒蛋也是傢常菜中最為常見的一道菜。那麼每天吃西紅柿有什麼好處呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　每天吃西紅柿的好處
　　1、清熱消暑
　　西紅柿性涼味甘酸，有清熱解毒、生津止渴等作用，炎熱夏季每天吃一個西紅柿具有較好的消暑效果，還能預防中暑。

　　2、美白防曬
　　西紅柿含有大量維生素，尤其富含維生素C，它能夠有效減少黑色素的形成，深層滋養皮膚，改善皮膚粗糙老化等問題，讓皮膚變得白嫩光滑。同時西紅柿中的番茄紅素，能夠降低紫外線對人體的傷害，起到防曬的作用。每天吃一個西紅柿既能美白又能防曬。

　　3、減肥瘦身
　　西紅柿自身熱量極低，同時含有的有機酸等成分，能夠加速體內脂肪的燃燒，西紅柿還含有豐富的膳食纖維，每天吃一個西紅柿，既能減肥也不容易餓。

　　4、預防糖尿病
　　西紅柿中含有B族維生素，能夠幫助有效代謝多餘的糖分，控制體內血糖，而且西紅柿還能夠增加飽腹感，以免進食過多的糖分幫助防治糖尿病。